Мы все виноваты в этом. Прокрутка вашего FYP под музыку в фоновом режиме. Переключение между приложениями для ответа на сообщения, проверка электронной почты, когда ваши любимые бренды пишут вам. Цифровая многозадачность. Тихий убийца нашей способности к критическому мышлению, но мы все изо всех сил пытаемся остановиться.
Мы все виноваты в этом. Прокрутка вашего FYP под музыку в фоновом режиме. Переключение между приложениями для ответа на сообщения, проверка электронной почты, когда ваши любимые бренды пишут вам. Цифровая многозадачность. Тихий убийца нашей способности к критическому мышлению, но мы все изо всех сил пытаемся остановить его.
Проблема
Примерно 40% взрослых регулярно выполняют несколько задач одновременно с цифровыми устройствами. Это в некотором смысле упростило работу и общение, но цифровая многозадачность коррелирует со снижением когнитивного контроля и большей отвлекаемостью. Это приводит к более высокому уровню стресса и снижению производительности.
Воздействие может быть глубже, чем просто концентрация внимания; теперь есть основания полагать, что постоянное пролистывание короткого контента, которое мы все делаем, снижает наши навыки критического мышления. Социальные сети, созданные для мгновенной обратной связи и удовлетворения, означают, что нам не нужно заглядывать за пределы поверхностных аспектов того, что мы потребляем, что приводит к минимальной когнитивной обработке.
Хотя мозг не является мышцей, он работает точно так же, становясь сильнее и эффективнее в результате практического использования. Чрезмерная стимуляция нашего мозга с помощью умных устройств приводит к потере способности критически мыслить. Мы все виноваты в этом, и полностью оторваться от цифровой реальности уже невозможно. Итак, что мы можем сделать, чтобы помочь себе?
Что мы можем сделать
Найдите способы разделить то, с чем вы выполняете цифровую многозадачность, чтобы, выполняя каждую из этих задач по отдельности, вы действительно присутствовали. Полное погружение в процесс прослушивания, просмотра, чтения или игры. Что бы это ни было, самое важное — делать одно дело за раз и полностью осознавать тот факт, что вы занимаетесь этим делом или участвуете в нем. Вам не нужно отключать прокрутку на своем FYP. Вам не нужно прекращать слушать музыку, вам не нужно прекращать играть в игры. Только не делайте их все одновременно на одном устройстве.
Например, Киндл. По всему миру продано более 100 миллионов книг. Устройство, которое можно читать только тогда, когда вы можете сделать это на своем смартфоне. Тем не менее, люди почему-то все еще покупают Kindle. Они хотят отделить чтение от телефона и позволить себе полностью погрузиться в книги. Он полностью удаляет цифровую многозадачность.
Это одна из причин, по которой мы создали TRDR+. Когда вы вернетесь домой и захотите избежать текстовых сообщений, электронных писем и уведомлений из приложений социальных сетей, вы можете включить консоль Luxa и сделать именно это. Используйте устройство в своих интересах; мы не запретили доступ ни к чему из того, что вызывает вашу цифровую многозадачность. Мы предоставили вам выбор, как сегментировать вашу цифровую жизнь, чтобы вы не страдали от проблем цифровой многозадачности.
Не заходите в свои социальные приложения, заходите только в те приложения, которыми вы действительно хотите наслаждаться в свободное время. Не отключайте Spotify, чтобы вы могли слушать музыку, полностью слышать текст и ритм. Обратите внимание на то, что вы потребляете в полном объеме. Если вы не увлекаетесь музыкой, не отключайте свои социальные сети на TRDR+. Ограничьте прокрутку страниц вечером после работы, оставьте телефон для всего остального. Если вы хотите играть в игры по часу в день, вдали от всего остального, загрузите NVIDIA GeForce NOW и транслируйте свой любимый мир, чтобы перезагрузиться.
Как вы решите его использовать, зависит от вас; мы не создавали этот продукт для использования определенным образом. Одна из причин, по которой он был разработан, заключается в том, чтобы позволить вам восстановить контроль над своей цифровой жизнью так, как ВАМ это нужно. Некоторым людям нужно отключиться от социальных сетей, некоторые хотят сократить количество покупок в витринах в Интернете. Мы все уникальные личности со своими интересами, и по этой причине TRDR+ подходит каждому. Это устройство для всех.
Источники:
Корте М. (2020). Влияние цифровой революции на человеческий мозг и поведение: где мы находимся? . Диалоги в клинической нейробиологии, 22 (2), 101–111. https://doi.org/10.31887/DCNS.2020.22.2/mkorte
Хасан М.К. (2024 г.). Цифровая многозадачность и гиперактивность: раскрываем скрытые издержки для здоровья мозга. Анналы медицины и хирургии (2012), 86 (11), 6371–6373. https://doi.org/10.1097/MS9.0000000000002576