القيود المتعمدة - لماذا لا يجب عليك الاستماع والتمرير معًا

نحن جميعا مذنبون بهذا. قم بتمرير FYP الخاص بك، مع وجود الموسيقى في الخلفية. التبديل بين التطبيقات للرد على الرسائل، والتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك عندما تتصل بك العلامات التجارية المفضلة لديك. تعدد المهام الرقمية. القاتل الصامت لقدرتنا على التفكير النقدي، ومع ذلك فإننا جميعًا نكافح من أجل إيقافه. 

المشكلة

ما يقرب من 40% من البالغين يقومون بمهام متعددة بشكل روتيني باستخدام الأجهزة الرقمية. وقد أدى ذلك إلى تبسيط العمل والتواصل في بعض النواحي، ولكن تعدد المهام الرقمية يرتبط بانخفاض التحكم الإدراكي وزيادة التشتيت. وهذا يؤدي إلى مستويات أعلى من التوتر وانخفاض الإنتاجية. 

قد يكون التأثير أعمق من مدى الانتباه؛ هناك الآن أدلة تشير إلى أن التعرض المستمر لتمرير المحتوى القصير الذي نقوم به جميعًا يؤدي إلى تقليل مهاراتنا في التفكير النقدي. وسائل التواصل الاجتماعي، التي تم تصميمها للحصول على ردود فعل فورية وإشباع، تعني أننا لسنا بحاجة إلى النظر إلى ما هو أبعد من الجوانب السطحية لما نستهلكه، مما يؤدي إلى الحد الأدنى من المعالجة المعرفية. 

على الرغم من أن الدماغ ليس عضلة، إلا أنه يعمل بنفس الطريقة حيث يصبح أقوى وأكثر كفاءة من خلال الاستخدام العملي. إن الإفراط في تحفيز أدمغتنا بالطرق التي نستخدم بها أجهزتنا الذكية يتسبب في فقداننا لقدرتنا على التفكير النقدي. نحن جميعًا مذنبون بذلك، ولم يعد من الممكن حقًا الانفصال تمامًا عن الواقع الرقمي بعد الآن. إذن، ماذا يمكننا أن نفعل لمساعدة أنفسنا؟

ما يمكننا القيام به

ابحث عن طرق للفصل بين المهام الرقمية المتعددة، بحيث عندما تقوم بكل من هذه الأشياء على حدة، تكون حاضرًا بالفعل. الانغماس الكامل في الاستماع أو المشاهدة أو القراءة أو اللعب. مهما كان الأمر، فإن الشيء الأكثر أهمية هو أن تفعل شيئًا واحدًا في كل مرة وأن تكون مدركًا تمامًا لحقيقة أنك تنغمس في هذا الشيء أو تشارك فيه. ليس عليك قطع التمرير على خطتك الخمسية. ليس عليك التوقف عن الاستماع إلى الموسيقى، وليس عليك التوقف عن ممارسة الألعاب. فقط لا تفعلهم جميعًا في نفس الوقت، وعلى نفس الجهاز. 

على سبيل المثال، كيندل. تم بيع أكثر من 100 مليون جهاز في جميع أنحاء العالم، وهو جهاز لا يمكن قراءته إلا عندما يمكنك القيام بذلك على هاتفك الذكي. ومع ذلك، بطريقة ما، لا يزال الناس يشترون جهاز كيندل. إنهم يريدون فصل قراءتهم عن هواتفهم والسماح لأنفسهم بالانغماس الكامل في كتبهم. إنه يزيل المهام الرقمية المتعددة تمامًا.

وهذا هو أحد الأسباب التي دفعتنا إلى إنشاء TRDR+. عندما تصل إلى المنزل وترغب في تجنب الرسائل النصية ورسائل البريد الإلكتروني والإشعارات من تطبيقات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك، يمكنك تشغيل وحدة التحكم Luxa الخاصة بك والقيام بذلك بالضبط. استخدم الجهاز لمصلحتك الخاصة؛ لم نمنع الوصول إلى أي من الأشياء التي تسبب تعدد المهام الرقمية لديك. لقد منحناك خيار كيفية تقسيم حياتك الرقمية، للتأكد من أنك لا تعاني من مشاكل تعدد المهام الرقمية. 

لا تقم بتسجيل الدخول إلى تطبيقاتك الاجتماعية، بل قم فقط بتسجيل الدخول إلى التطبيقات التي ترغب في الاستمتاع بها فعليًا في أوقات فراغك. احتفظ بتسجيل الدخول إلى Spotify الخاص بك حتى تتمكن من الاستماع إلى الموسيقى وسماع الكلمات والإيقاع بشكل كامل. انتبه لما تستهلكه بالكامل. إذا لم تكن من محبي الموسيقى، فاحتفظ بتسجيل الدخول إلى مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بك على TRDR+. قم بالحد من مصيرك إلى المساء بعد العمل، واحتفظ بهاتفك لكل شيء آخر. إذا كنت ترغب في ممارسة الألعاب لمدة ساعة يوميًا، بعيدًا عن كل شيء آخر، فقم بتحميل NVIDIA GeForce NOW وقم ببث عالمك المفضل لإعادة ضبط عقلك.

إن كيفية اختيار استخدامه أمر متروك لك؛ لم نقم بتصميم هذا المنتج لاستخدامه بطريقة معينة. أحد أسباب تصميمه هو السماح لك باستعادة السيطرة على حياتك الرقمية، حسب ما تحتاجه. يحتاج بعض الأشخاص إلى قطع علاقاتهم الاجتماعية، ويريد البعض الآخر تقليل مقدار التسوق عبر الإنترنت. نحن جميعًا أفراد فريدون ولدينا اهتماماتنا الخاصة، وTRDR+ يلبي احتياجات الجميع لهذا السبب. هذا جهاز للجميع. 


مصادر:
كورتي م. (2020). تأثير الثورة الرقمية على عقل الإنسان وسلوكه: أين نقف؟ . حوارات في علم الأعصاب السريري، 22(2)، 101-111. https://doi.org/10.31887/DCNS.2020.22.2/mkorte

حسن م.ك. (2024). تعدد المهام الرقمية وفرط النشاط: الكشف عن التكاليف الخفية لصحة الدماغ. حوليات الطب والجراحة (2012)، 86(11)، 6371-6373. https://doi.org/10.1097/MS9.0000000000002576