Limitation intentionnelle – Pourquoi vous ne devriez pas écouter et faire défiler ensemble

Nous en sommes tous coupables. Faire défiler votre FYP, avec de la musique en arrière-plan. Basculer entre les applications pour répondre aux messages, consulter vos e-mails lorsque vos marques préférées vous envoient un message. Multitâche numérique. Le tueur silencieux de notre capacité de pensée critique, et pourtant nous luttons tous pour l’arrêter. 

Le problème

Environ 40 % des adultes effectuent régulièrement plusieurs tâches à la fois avec des appareils numériques. Cela a simplifié le travail et la communication à certains égards, mais le multitâche numérique est corrélé à une diminution du contrôle cognitif et à une plus grande distraction. Cela entraîne des niveaux de stress plus élevés et une baisse de productivité. 

L’impact peut aller plus loin que la capacité d’attention ; Il existe désormais des preuves suggérant qu'une exposition constante au défilement catastrophique de contenus courts que nous effectuons tous diminue nos capacités à penser de manière critique. Les médias sociaux, étant conçus pour une rétroaction et une gratification instantanées, signifient que nous n'avons pas besoin de regarder au-delà des aspects superficiels de ce que nous consommons, ce qui conduit à un traitement cognitif minimal. 

Même si le cerveau n’est pas un muscle, il fonctionne de la même manière en devenant plus fort et plus efficace grâce à une utilisation pratique. La surstimulation de notre cerveau comme nous le faisons avec nos appareils intelligents nous fait perdre notre capacité à penser de manière critique. Nous en sommes tous coupables et il n’est plus vraiment possible de se détacher complètement de la réalité numérique. Alors, que pouvons-nous faire pour nous aider ?

Ce que nous pouvons faire

Trouvez des moyens de séparer ce avec quoi vous effectuez plusieurs tâches numériques, de sorte que lorsque vous effectuez chacune de ces choses individuellement, vous soyez réellement présent. Entièrement immergé, écoutant, regardant, lisant ou jouant. Quoi qu’il en soit, la chose la plus importante est de faire une chose à la fois et d’être pleinement conscient du fait que vous vous adonnez ou participez à cette chose. Vous n'êtes pas obligé de supprimer le défilement sur votre FYP. Vous n’êtes pas obligé d’arrêter d’écouter de la musique, vous n’êtes pas obligé d’arrêter de jouer à des jeux. Ne les faites pas tous en même temps, sur le même appareil. 

Par exemple, le Kindle. Plus de 100 millions vendus dans le monde, un appareil à lire uniquement lorsque vous pouvez le faire sur votre smartphone. Pourtant, d’une manière ou d’une autre, les gens achètent toujours un Kindle. Ils souhaitent séparer leur lecture de leur téléphone et se laisser immerger pleinement dans leurs livres. Il supprime complètement le multitâche numérique.

C'est l'une des raisons pour lesquelles nous avons créé le TRDR+. Lorsque vous rentrez chez vous et que vous souhaitez éviter les messages texte, les e-mails et les notifications de vos applications de réseaux sociaux, vous pouvez allumer votre console Luxa et faire exactement cela. Utilisez l'appareil à votre propre avantage ; nous n'avons empêché l'accès à aucun des éléments qui provoquent votre multitâche numérique. Nous vous avons donné le choix sur la manière de segmenter votre vie numérique, pour vous assurer de ne pas souffrir des problèmes du multitâche numérique. 

Ne vous connectez pas à vos applications sociales, mais uniquement aux applications dont vous souhaitez réellement profiter pendant votre temps libre. Gardez votre Spotify connecté pour pouvoir écouter de la musique, entendre pleinement les paroles et le rythme. Faites attention à ce que vous consommez au complet. Si vous n'aimez pas la musique, gardez vos réseaux sociaux connectés sur le TRDR+. Limitez votre défilement funeste au soir après le travail, gardez votre téléphone pour tout le reste. Si vous souhaitez jouer à des jeux une heure par jour, loin de tout le reste, chargez NVIDIA GeForce NOW et diffusez votre monde préféré pour réinitialiser votre mental.

La manière dont vous choisissez de l’utiliser dépend de vous ; nous n'avons pas conçu ce produit pour qu'il soit utilisé d'une manière spécifique. L'une des raisons pour lesquelles il a été conçu est de vous permettre de reprendre le contrôle de votre vie numérique, selon vos besoins. Certaines personnes doivent interrompre leurs réseaux sociaux, d’autres veulent réduire leurs achats de lèche-vitrines en ligne. Nous sommes tous des individus uniques avec nos propres intérêts, et le TRDR+ s’adresse à tout le monde pour cette raison. C'est un appareil pour tout le monde. 


Sources :
Korte M. (2020). L’impact de la révolution numérique sur le cerveau et le comportement humain : où en sommes-nous ? . Dialogues en neurosciences cliniques, 22(2), 101-111. https://doi.org/10.31887/DCNS.2020.22.2/mkorte

Hasan MK (2024). Multitâche numérique et hyperactivité : dévoiler les coûts cachés pour la santé cérébrale. Annales de médecine et de chirurgie (2012), 86(11), 6371-6373. https://doi.org/10.1097/MS9.0000000000002576