Limitazione intenzionale: perché non dovresti ascoltare e scorrere insieme

Siamo tutti colpevoli di questo. Scorrimento del tuo FYP, con musica in sottofondo. Passare da un'app all'altra per rispondere ai messaggi, controllare le e-mail quando i tuoi marchi preferiti ti scrivono. Multitasking digitale. Il killer silenzioso della nostra capacità di pensiero critico, eppure tutti lottiamo per fermarlo. 

Il problema

Circa il 40% degli adulti svolge abitualmente più attività contemporaneamente con i dispositivi digitali. Ciò ha semplificato in qualche modo il lavoro e la comunicazione, ma il multitasking digitale è correlato a una diminuzione del controllo cognitivo e a una maggiore distraibilità. Ciò porta a livelli più elevati di stress e a una minore produttività. 

L’impatto può andare più in profondità della capacità di attenzione; ora ci sono prove che suggeriscono che l'esposizione costante allo scorrimento di contenuti brevi che tutti facciamo sta diminuendo le nostre capacità di pensare in modo critico. I social media, essendo progettati per feedback e gratificazione immediati, significano che non abbiamo bisogno di guardare oltre gli aspetti superficiali di ciò che consumiamo, portando a un'elaborazione cognitiva minima. 

Anche se il cervello non è un muscolo, funziona allo stesso modo diventando più forte ed efficiente attraverso l'uso pratico. Stimolare eccessivamente il nostro cervello nel modo in cui lo facciamo con i nostri dispositivi intelligenti ci sta facendo perdere la capacità di pensare in modo critico. Ne siamo tutti colpevoli, e non è più proprio possibile staccarsi completamente dalla realtà digitale. Quindi, cosa possiamo fare per aiutare noi stessi?

Cosa possiamo fare

Trova il modo di separare ciò con cui fai multitasking digitale, in modo che quando fai ciascuna di queste cose individualmente, sei effettivamente presente. Completamente immerso, ascoltando, guardando, leggendo o giocando. Qualunque cosa sia, la cosa più importante è fare una cosa alla volta ed essere pienamente consapevoli del fatto che ti stai indulgendo o prendendo parte a quella cosa. Non è necessario interrompere lo scorrimento sul tuo FYP. Non devi smettere di ascoltare la musica, non devi smettere di giocare. Basta non farli tutti allo stesso tempo, sullo stesso dispositivo. 

Ad esempio, il Kindle. Oltre 100 milioni venduti nel mondo, un dispositivo da leggere solo quando puoi farlo sullo smartphone. Eppure, in qualche modo, le persone continuano a comprare un Kindle. Vogliono separare la lettura dal telefono e immergersi completamente nei libri. Rimuove completamente il multitasking digitale.

Questo è uno dei motivi per cui abbiamo creato TRDR+. Quando torni a casa e vuoi evitare messaggi di testo, e-mail e notifiche dalle app dei tuoi social media, puoi accendere la tua console Luxa e fare esattamente questo. Usa il dispositivo a tuo vantaggio; non abbiamo impedito l'accesso a nessuna delle cose che causano il tuo multitasking digitale. Ti abbiamo dato la possibilità di scegliere come segmentare la tua vita digitale, per assicurarti di non soffrire i problemi del multitasking digitale. 

Non accedere alle tue app social, ma solo alle app che desideri utilizzare nel tuo tempo libero. Mantieni il tuo Spotify connesso in modo da poter ascoltare la musica, ascoltare completamente i testi e il ritmo. Presta attenzione a ciò che stai consumando per intero. Se non ti piace la musica, mantieni i tuoi social collegati a TRDR+. Limita lo scrolling del destino alla sera dopo il lavoro, tieni il telefono per tutto il resto. Se vuoi giocare per un'ora al giorno, lontano da tutto il resto, carica NVIDIA GeForce NOW e riproduci in streaming il tuo mondo preferito per ripristinare la mente.

Il modo in cui scegli di usarlo dipende da te; non abbiamo progettato questo prodotto perché possa essere utilizzato in un modo specifico. Uno dei motivi per cui è stato progettato è permetterti di riprendere il controllo della tua vita digitale, per come ne hai bisogno. Alcune persone hanno bisogno di eliminare i social, altri vogliono ridurre le vetrine online. Siamo tutti individui unici con i nostri interessi e per questo motivo il TRDR+ si rivolge a tutti. Questo è un dispositivo per tutti. 


Fonti:
Korte M. (2020). L’impatto della rivoluzione digitale sul cervello e sul comportamento umano: a che punto siamo? . Dialoghi nelle neuroscienze cliniche, 22(2), 101–111. https://doi.org/10.31887/DCNS.2020.22.2/mkorte

Hasan MK (2024). Multitasking digitale e iperattività: svelare i costi nascosti per la salute del cervello. Annali di medicina e chirurgia (2012), 86(11), 6371–6373. https://doi.org/10.1097/MS9.0000000000002576